Диетические салаты для похудения

Часто основу рациона диет составляют всевозможные салаты, но стоит понять, что не все они полезны для желающих сбросить вес. Безусловно, речь не идет об оливье или сельди под шубой; бывает, что даже овощные и легкие, на первый взгляд, блюда мешают распрощаться с лишними килограммами.

С осторожностью стоит относиться к салатам, подаваемым в ресторанах и сетях быстрого питания: администрация намеренно занижает калорийность блюд, чтобы не терять клиентов. Так, знаменитые салаты «Цезарь» и «Греческий», которые обычно заказывают худеющие, суммарной калорийностью могут перевесить даже БигМак, которого страшатся стройные дамы. Жирные заправки, ингредиенты, жаренные в панировке, маслины, - все это может свести на нет все старания.

Если ваша цель – стройное, а главное, здоровое тело, — обратите внимание на легкие салаты для похудения. Любой из них можно приготовить в домашних условиях или заказать в кафе; их составляющие присутствуют на полках супермаркетов в любое время года и не нанесут ущерба вашему бюджету. Итак, кто они - главные герои?

В корзину под названием «диетический салат» необходимо отправить: белокочанную капусту, свеклу, морковь, огурцы, сладкий перец, сельдерей, редис, зелень. Из не совсем ассоциирующихся с салатами продуктов понадобятся отварное куриное филе, яйца, нежирный твердый сыр, креветки, яблоки. Заправляться любой салат в меню девушки, следящей за фигурой, должен маложирной сметаной, натуральным йогуртом, оливковым или растительным маслом, соком лимона или апельсина. Эти продукты можно использовать в любой понравившейся вам комбинации, не страшась за последствия для талии.

Самые популярные диетические салаты для похудения:

- «Щетка». Для его приготовления понадобятся свекла, морковь и капуста в свежем виде - их корнеплоды необходимо натереть на крупной терке, а капусту – нашинковать. Смешав всё в глубокой тарелке, заправьте салат лимонным соком и ешьте на протяжении дня.

- «Свежесть». Мелко нашинкуйте капусту, добавьте 2 мелко порезанных огурца и украсьте салат зеленью. Заправкой для такого блюда может выступить смесь сметаны и лимонного сока.

- «Хорошее начало дня». Мелко порежьте отварное куриное филе и твердый сыр, добавьте огурцы и болгарский перец, нарезанные брусочками, заправьте блюдо оливковым маслом.

Не бойтесь экспериментировать: иногда даже не сочетаемые на первый взгляд продукты, раскрывшись в салате, способны заиграть новыми гранями вкуса. Полюбите салаты всей душой, и вам больше не придется подбирать диету, которая поможет избавиться от лишних килограммов. Жителям Киева предлагаем приобрести диплом младшего специалиста, который выполнен на бланках гоззнак, и если вам надо купить диплом младшего специалиста в Киеве , то вы всегда можете заказать диплом и быть спокойным, ведь у вас в кармане будет младший специалист!